De psykoterapeutiska arbetsmetoder som används i KBT har god vetenskaplig grund och de har visat sig effektiva i behandling av till exempel ångest, depression, tvångssyndrom (OCD), fobier, panikångest, stress och utmattningssymptom.

I början av terapin gör vi en omsorgsfull kartläggning av din situation. Att öka känslofärdigheter, minska undvikandebeteende eller öva på självmedkänsla är några exempel på terapeutiska mål. Den allmänna målsättningen i terapin är att lära sig färdigheter som befrämjar individuellt välmående och ett liv som baserar sig på ens personliga värderingar.

Under terapisessioner utforskar vi tankar, känslor, kroppsliga sensationer, beteendeimpuls och yttre beteende. Beroende på våra mål kan vi till exempel göra mindfulness, förstärka känslofärdigheter genom olika exponeringar, öva på känsloreglering genom kroppsliga metoder eller betrakta dina upplevelser med hjälp av bilder. Ibland kan du få en uppgift att utföra hemma för att förstärka effekten av arbetet som gjorts på mottagningen.